减肥女要如何避免月经不调-

　　减肥的女性很容易会出现月经不调的情况，这样会给女性的身体健康造成很大的危害。那么我们怎么样才能够避免减肥期间出现月经不调的情况呢?针对这个问题，下面小编就来给大家解读一下吧。

　　月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。

　　减肥女如何避免月经不调　　除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。

　　事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

　　通过上面小编的文章介绍，大家对于如何避免减肥时期月经不调应该都了解了吧。还要特别提醒大家，减肥的时候尽量选择健康的减肥方法，不要过度的依赖于减肥药品，避免造成月经不调的情况。