痛经怎么办？4种食疗方帮您快速止痛

痛经很多女性都遇到过，每月来月经的时候小腹就会胀痛，影响到生活和工作。那末痛经应当怎样办呢？怎样才能止痛呢？下面介绍4种食疗方帮您快速的止痛。

1、保暖

女性朋友平时1定要注意保暖，由于如果身体着凉，就非常容易出现痛经，别小视这两个字，很多人的痛经都跟体寒有关，只要身体和缓起来，就可以加速血液循环，使经血通畅，中医说：“通则不痛。”痛经自然会减轻很多。这里所说的保暖，不单单是多穿点衣服。大冬季的，谁穿得都很多，主要是局部要保暖。可以在小腹的地方敷上热水袋或是贴个暖宝宝，还可以不停地喝热水，人为地使体内温度增高。这些都是非常容易做到的，并且效果显著，无妨1试。

2、跪趴式

如果是由于经血不通致使的痛经，可以选择跪趴式来进行减缓，可以减缓痛经，其实不是所有的痛经都是由于体寒，有些人的痛经跟子宫后倾有关，使经血不容易流出，造成血瘀而使疼痛加重。这类情况的痛经，可以跪趴在床上，头埋低、臀部抬高，这类姿式可以帮助经血的流出，并改良子宫的后倾幅度，从而到达减缓痛经的目的。

3、补充矿物资

平时多补充1些矿物资，可以帮助我们有效的预防痛经的产生，专家指出，体内钙充足的女性痛经的几率要小很多，可见充足的矿物资能减缓痛经。不防平时多补充些矿物资，补钙的同时，别忘了补镁、钾，它们可以不但能帮助钙的吸收，而且其本身也有减轻疼痛的功能。若是平时没补，痛经来袭，也可“临时抱佛脚”，多少会起些作用。

4、看喜剧

如果初选痛经的话，我们也能够选择1些其他感兴趣的事情来转移注意力，原则上来说，只要能转移对疼痛的注意力，都是有效的。但电影由于情节曲折，引人入胜，且没有中断，比较合适用来减轻痛感。有研究表明，人在看喜剧电影时，心情愉悦，身体会分泌出内啡肽，这类物资可起到止痛效果。固然了，如果你不喜欢看电影，长时间听优美的音乐也能够，总之，要让自己心情先放松，对止痛有好处，而且还能使肌肉放松，减轻盆腔里的过度充血症状。

5、吃黑巧克力

痛经的时候我们要注意吃1些巧克力，这样可以帮助通畅血液，减缓痛经。痛经时，可以吃块巧克力。巧克力中的苯酚在被人体吸收后，可生成1种抗氧化成份，能抑制血小板的活动；而可可碱还能扩大血管，这些都可以保持血液的通畅，减缓疼痛。黑巧克力由于含可可粉最多，自然是巧克力治痛经的首选。

医治痛经4个食疗推荐

1，藏红花鸡蛋

[原料]藏红花1，5g，鸡蛋1个。

[制法]将鸡蛋打1小孔，入藏红花后拌匀，用纸封口上笼蒸熟。

[功效]养血活血，调经止痛。适用于痛经或月经不调等证属血虚血瘀者。

[服法]每次到经期的时候，我们每天吃1个藏红花鸡蛋，1直吃到月经完全没有了为止，3个月为1个疗程，我们连续吃1个疗程。

2，鲜味羊肉汤

[原料]羊肉500g，当归、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。

[制法]羊肉洗净切块；当归用纱布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火焖至熟烂，去药渣，食肉喝汤。

[功效]行气活血，调经止痛。适用于气滞血瘀证。

[服法]月经前1次/d，连服3—5日。

3，川芎煮鸡蛋

[原料]鸡蛋2个，川芎9g，艾叶4g，黄酒适当。

[制法]我们把鸡蛋、川芎、艾叶1起放在锅里面煮，等到鸡蛋煮熟了以后在拿出来把鸡蛋壳剥了，然后再放到药汤里，继续用小火煮5分钟，最后加入适当的黄酒，吃蛋喝汤就行了。

[功效]活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。

[服法]日服1料，5料为1个疗程，经前服。

4，黑豆红花饮

[原料]黑豆、红糖各30g，红花6g。

[制法]把黑豆、红花放入锅内，加清水适当，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆烂熟，除去黑豆、红花，留汁，加红糖搅匀即成。

[功效]活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。

[服法]2次/d，1杯/次。

上面的食疗方法比较好要在专业的医生指点下进行用药，这样才可以保证我们的健康，并且由于每一个人的体质和痛经的缘由都不1样，所以效果也会有1定的差异，希望各位都可以慎重的选择哦！

本文内容为转载文章，仅以信息传播为目的，不代表本网站认同其观点和立场。