这六个原因，让现状近80%老年人患上膝关节炎，只有一个原因是不能改变的

1

骨性膝皮肤病最容易再次发生在哪些躯干？

再次发生躯干：肌腱、髋膝关节、踝膝关节、肩肘膝关节、腰椎的小膝关节等膝关节。其中会，最容易再次发生的是肌腱。

2

骨性膝皮肤病的患染病状况

主要原因：异常负较重、所致节省成本、外伤磨损，以及长期的膝关节制动。(1)年纪状况：随年纪增长，从中会年到老年常再次发生膝关节上皮细胞APC变化，膝关节多年积累性劳损是较重要状况。老年人上皮细胞组分中会的粘多糖含量增大，组分丧失上皮细胞素，纤维成份增高，上皮细胞的韧性减轻，因而容易致使力学伤害而产生APC改变。(2)性别状况：以异性恋多见，尤其是闭经前后的异性恋。(3)遗传状况：末端特指间膝关节骨膝皮肤病，有Heberden下颚者，家族中会异性恋常患同样染病。(4)体较重状况：肥胖和直立体型的人中会患染病率较高。体较重大，势必增高膝关节负较重。(5)乳制品状况：哮喘是致染病状况之一。(6)气候状况：时为潮湿、寒冷环境的人多患此染病。这些原因之中会只有年纪增大是我们只能改变的，其他的原因都是可以预防的。

3

骨性膝皮肤病的预防方法

①股四头肌等长收缩：进行时持续绷紧臀部肌肉训练，每次绷紧臀部持续时间为5～10秒钟，如此较重复进行时。②直腿抬高跑步：采用仰卧位、侧卧位以及坐姿顺利进行腿抬高，这三个跑步是渐进的。③渐进性抗阻力跑步：给踝膝关节附加较重物。在跑步时，患者要注意以下原则：适度适度；较重节省成本，少较重复次数；中会等节省成本，多较重复次数。④终末伸膝的训练：在肌腱上方垫一枕头，保持肌腱弯曲30度，使足跟抬离床面才于肌腱完全伸直，如此较重复进行时。

⑤仰泳：在水中会进行时肌腱用力，能够明显减轻骨性膝皮肤病症状，而且还跑步了呼吸困难功能。

作者：张江涛